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2022立冬的風俗吃什么

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在秋天的最后一個節氣霜降節氣過后,就將要迎來新的節氣也就是立冬節氣,那么2022立冬的風俗吃什么呢?下面是小編為大家帶來的2022立冬的風俗吃什么_立冬養生應該怎么做,希望大家能夠喜歡!

立冬的風俗

2022立冬的風俗吃什么

1、羊肉

說到驅寒暖胃的肉類,我們首先想到的就是羊肉,能補氣血,也能緩解風寒咳嗽,是冬天的最優補品之一。

2、生姜

生姜是多數家庭的必備品,盡管人們一般把它當作佐料來用,但它的作用可不少,能暖胃,能促進血液流動。

3、黑豆

黑豆的蛋白質多,脂肪少,植物纖維素多。冬天人們外出活動少,體內積攢的脂肪、膽固醇,可以交給黑豆來“消化”。

4、香菇

平時我們把香菇當作食材,更準確的說,它是一種藥材,有補虛、降血脂血壓的功效

5、牛肉

凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。

立冬養生應該怎么做

1、睡眠

冬季養生首先要保證的就是充足的睡眠。

2、防寒

氣溫持續下降,身體虛弱的人容易感染風寒,特別是脖子、肚臍、腳等地方,一旦受寒,可引發頸椎病、腹瀉等疾病

3、情緒

“使志若伏若匿,若有私意,若已有得?!倍疽耸骨榫w內藏,安靜自若

4、飲食

立冬時節,養生應注意一個“藏”字,重在“收藏”與“保暖”。同時適當進補,輔以運動和精神調養。在飲食上要“溫補”,多吃溫性食物,少辛增酸,預防疾病。

5、運動

老人、小孩、體力較差的,可以適當做做慢跑、太極、快走等平緩的運動,已達到微排汗的效果,其實冬天有一項特色運動那就是冬泳!

24節氣立冬吃餃子的由來

因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節之交,故“交”子之時的餃子不能不吃?,F在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗,立冬之日,各式各樣的餃子賣得很火。

餃子早在三國的時候就有了,不過那會的餃子跟現在的餛飩差不多,煮熟以后和湯一起盛在碗里混著吃,所以當時的人們把餃子叫“餛飩”。直到唐代以后,餃子才變得和現在一樣。餃子的原名據稱叫“嬌耳”,是我國醫圣張仲景首先發明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著。

在北方,餃子有“交子之時”的意思,而立冬是秋與冬相交的日子,所以立冬吃餃子的傳統,在北方已經流傳了上百年。還有人說,立冬吃餃子,撈出鍋后不能馬上吃,要一只一只擺放在洗得很干凈的篩子里,稍微晾一下,把水滴掉。這是為了在吃之前先敬土地神,感謝他在秋天里慷慨的給予。

節氣立冬的禁忌講究是什么

想御寒,要先進補

天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。所以,立冬后要適當進補對御寒很有好處。

寒傷腎,注意養腎

冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。

睡懶覺,利陽氣生發

俗語有“冬不藏精,春必病溫”。立冬過后,早睡晚起更有利于養生,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床,保證充足睡眠,有利于人體陽氣的生發,使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。

多運動,強身健體

運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿著過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛煉,避免寒冷的刺激,以免誘發舊疾。


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